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8月12日 長野将二

ダイエットを開始して11日が経過しました!

果たして体重は・・・

70.1キロ!!

あまり変化がございません( ̄□ ̄;)

停滞期に入ってしまいました・・・

どのようなダイエットをしているか気になる人がいればいいのですがお知らせします!

一日1時間犬の散歩に行き、

縄跳びを30分行います。(週に4回程)

腹筋を初日10回 2日目15回と

日に日に無理せず増やしていきます!

そして食事なのですが、炭水化物をかなり減らしています!

食べる量もかなり減らしています↓↓

今これを読んでいる人はリバウンドするのでは?

と疑問に思った方がいるかと思います。

確実にリバウンドします!

しかし

それは極端にご飯を食べる場合になります( ̄□ ̄;)

なので目標体重に行ってからも徐々に増やしていかないと危険です!

後食後にお酢を水で薄めて飲むのも効果的ですよ(^_^)

後、セットメニューが大体決まってきました!

ではまた(^_^)

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